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  孕產(chǎn)婦也不要整天坐在辦公桌前。如果孕產(chǎn)婦花了一些時間坐在辦公桌前或電腦前，可以適當?shù)恼酒鹕韥恚奶幾邉右幌?，這有助于促進孕產(chǎn)婦的血液循環(huán)。

  不要翹二郎腿

  再次強調(diào)一遍，坐在電腦前或辦公桌前翹二郎腿是非常不好的習慣。一般都建議雙腿伸直平放或彎曲立直放置。

  工作的時候可以帶一個枕頭當作靠墊

  在孕期有頸部或背部問題？如果孕產(chǎn)婦懷疑這個病癥來源的罪魁禍首是辦公室的椅子，可以考慮攜帶一個靠墊來調(diào)整椅子帶來的不舒適感。

  穿舒適的鞋子

  在職場中，孕產(chǎn)婦使用腳的頻率也因職業(yè)區(qū)別而有所不同。有些孕產(chǎn)婦是人民教師，所以她們需要穿一雙舒適的鞋子以確保可以很舒服的在教室里走動。這不僅僅是安全，更重要的是孕期很多孕產(chǎn)婦雙腳會浮腫，穿舒適的鞋子非常重要。

  保持挺直

  在辦公室要保持坐直和站直。這個有助于緩解孕期的背部和頸部問題。

  不要承擔太多

  工作時盡可能放輕松點。是高壓工作嗎？需要承擔很多責任嗎？當然啦，在孕期最好是調(diào)離關(guān)鍵崗位并且沒有太大壓力的那種崗位。

  避免劇烈運動

  懷孕期間，無論是在家里還是在辦公室，都不要提重物或搬運其他任何家具或辦公桌椅。如果不注意就做了這些，要確保沒有任何出血情況或其他不良影響，否則的話，請立即聯(lián)系產(chǎn)科醫(yī)生。

  要按時去洗手間

  不要憋住。如果是在上課期間，會議期間或者是辦公室特別忙的時候，孕產(chǎn)婦也一定要在有尿意的時候就趕緊去洗手間。不要遲疑！因為在孕期，膀胱是比較敏感的。如果膀胱里脹滿了尿，請立即排空。讓辦公環(huán)境輕松舒適，有助于減少孕期不適感！

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